背部由椅背支撑双脚接触地板手

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检查键盘是否太近如果太近请将其向前推。检查您的姿势建议坐直头部与身体成一直线。背部和腿部背部和腿部发生的损伤通常有不同强度的疼痛是由以下原因引起的肌肉紧张或姿势不良与您工作的家具的调整有很大关系。避免这些不适的关键是以舒适的姿势工作使身体放松肌肉或肌腱不紧张。我们在上一节中已经提到了检查键盘高度的重要性我们想通过强调使用可充分支撑下背部的可调节椅子的重要性来补充这一点并且其高度允许人们舒适地使用将脚放在地上以防止血液循环问题等。座位不合适。座椅最好具有圆形边缘以避免大腿的血液循环问题。总而言之椅子重要的是可调节升高和降低为下背部提供支撑不建议使用无靠背椅子座椅应有衬垫且边缘呈圆形扶手如果有必须是可调节的。



错误的姿势。采取正确的姿势臂和手腕成一条直线。手由于在计算机上完成的绝大多数工作都涉及使用鼠标和键盘因此重复性压力损伤最常出现在手中[]资料来源 资料来 英国 WhatsApp 号码列表 源您可能也感兴趣至年级至岁精通的学生简介看文章社会研究教学的最佳实践看文章融入课程的模式——协调与教学看文章和公民能力看文章在这些因重复性工作、不良姿势或使用不适当元件例如成年小鼠供儿童使用而造成的伤害中腕管综合症[]是近年来最为普遍的。穿过这条位于手腕的隧道由八块小骨头组成它穿过手部移动所用的韧带、肌腱和神经束。连接大脑与颈部、手臂、手腕和手的正中神经也穿过此。







在上述综合症中神经受到肌腱炎症的压迫患者开始感到手臂和手部麻木和疼痛。由于隧道是由骨头组成的所以洞不会扩大压力恒定。疼痛会随着时间的推移而加剧直至丧失能力。重复动作点击鼠标或长时间工作时手腕处于不舒服的位置键盘稍微抬起或抬得很高可能会产生压力。为了避免这些不便键盘必须位于肘部以下、平坦的表面上倾斜度在到度之间将键盘放置在手腕可以伸直使用的位置用所有手指使用键盘以避免仅将精力和压力集中在其中一些手指上要在键盘上打字请移动整个手臂不要弯曲手腕来接触按键或光标。鼠标相对于键盘的位置也很重要它必须位于键盘的右侧如果用户是左撇子则位于左侧。